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El segundo de cuatro. Ya sabes qué es la ansiedad — ahora toca entender por qué evitarla la alimenta. Este audio entra en el ciclo de evitación: cómo cada vez que escapas de lo que te activa, el territorio que puedes habitar se hace más pequeño. Y cómo romper ese ciclo sin tirarte al vacío. Con una práctica de exposición controlada en imaginación para empezar a entrenar lo contrario de huir.
El segundo de cuatro. Ya sabes qué es la ansiedad — ahora toca entender por qué evitarla la alimenta. Este audio entra en el ciclo de evitación: cómo cada vez que escapas de lo que te activa, el territorio que puedes habitar se hace más pequeño. Y cómo romper ese ciclo sin tirarte al vacío. Con una práctica de exposición controlada en imaginación para empezar a entrenar lo contrario de huir.